便秘怎么辦  維生素家族來幫忙

本文Tag標簽:孕期便秘??

  便秘現(xiàn)象是體內(nèi)蓄便不能按時排除的癥狀。腸道運動是由自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的,如果發(fā)生交感神經(jīng)、迷走神經(jīng)興奮不足,或神經(jīng)遞質(zhì)減少,就會引起腸道蠕動弛緩,從而導致便秘。便秘不僅可引起消化吸收障礙,也會引起排泄障礙。

  為防止便秘的發(fā)生,應經(jīng)常食用富含纖維素的食物,如蔬菜、水果及蘑菇類食物。維生素對促進腸道蠕動、消除便秘具有一定的作用,常用的有維生素B1和維生素C。

  (1)維生素B1

  維生素B1參與體內(nèi)糖代謝,提供腸道運動的能量。更主要的是維生素B1可促進膽堿乙?;傅男纬桑鼓憠A能神經(jīng)末梢增加乙酰膽堿的合成和釋放,從而促進腸蠕動。而且維生素B1還能抑制膽堿酯酶的活性,減少膽堿能神經(jīng)(副交感神經(jīng))末梢乙酰膽堿失活,延長乙酰膽堿對腸道平滑肌M-膽堿受體的興奮,從而加強腸蠕動,消除便秘。

  (2)維生素C

  維生素C可提高人體對抗壓力的耐力,因此治療腸易激綜合征有效。維生素C有幫助排便的功能,因此飯后1小時服一定數(shù)量的維生素C(約1克),可促進排便,消除便秘。

  (3)維生素E

  維生素E是一種脂溶性維生素,其醋酸鹽為微黃色或黃色透明的黏稠液體,遇光色澤變深,對氧敏感,易被氧化。臨床試驗證明,維生素E能使糞便變軟,有效地預防和治療便秘,但其中的機理至今未明。

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